Польза занятий большим теннисом для взрослых

Фото: e-vanteevka.ru

Каждый вид спорта прекрасен, поскольку позволяет поддерживать себя в здоровой физической форме, развиваться и совершенствоваться. Большой теннис это популярный спорт, поэтому его выбирают взрослые и дети. Он открывает для игрока множество возможностей, позволяющих укрепить организм физически, и психологически.

Если заинтересовал теннис, но вы убеждены, что у вас не тот возраст для новых начинаний, стоит ознакомиться с пользой вида спорта для взрослых. Эта информация от теннисной школы «Чемпион»  поможет расставить приоритеты и получить положительные результаты от занятий.

Особенности воздействия тенниса на взрослый организм

Различные упражнения полезны для каждого человека, но во время занятий некоторыми видами спорта происходит активация лишь определенных мышц. Большой теннис уникален тем, что заставляет работать все мышцы тела, и это главное преимущество.

Возрастных ограничений этот вид спорта не имеет, поэтому на корте встречаются и дети 7-8 лет, и пенсионеры до 70 лет. Это вызвано низкой травмоопасностью, ведь максимально опасным вариантом является растяжение.

Что тренируется во время игры в теннис:

  • Реакция . Эта игра может проходить в разном темпе, который постоянно изменяется. Так вам удастся  развить скорость реакции на движущийся объект, что полезно даже в повседневной жизни.
  • Скорость мышления . Кроме ускорения физической реакции, теннис требует быстрого мышления. Пересечение корта мячом занимает лишь несколько секунд, поэтому от игрока требуется быстрое продумывание собственных движений и действий.
  • Выносливость . Сет не ограничен правилами по времени и регулируется лишь игровым счетом, что приводит к достаточно долгим поединкам. В этом случае требуется немалая выносливость игроков, ведь двигаться на корте 30 минут под силу не всем.
  • Сила . Техничность подач важна, но без прикладывания нужной силы, они не достигнут цели. Регулярные тренировки позволяют развивать моторику и силу мышц, что, несомненно, сказывается на здоровье человека.
  • Польза для организма от регулярных занятий

    К положительным эффектам воздействия тренировок на организм как ребенка, так и взрослого относятся:

  • Укрепление иммунитета . Тренировка приводит к улучшению защиты организма.
  • Снижение веса . Подвижность приводит к активному сжиганию подкожного жира, что позволяет снизить вес и нагрузку на сердце.
  • Приведение мышц в тонус . Для людей с сидячей работой теннис станет настоящим спасением.
  • Устранение застоя крови . Ухудшение циркуляции крови способствует ускоренному старению организма. Активные движения помогут устранить застой и предотвратить старение.
  • Благодаря этому большой теннис  ценится любителями и профессионалами. Она позволяет быть здоровым и сильным, независимо от возраста.


     

    Фотограф:
  • Соцсети
  •  
    По теме
    Подведены итоги футбольного сезона - KolomnaOnline.Ru 13 декабря в ДК «Тепловозостроитель» состоялось торжественное мероприятие, посвящённое подведению итогов футбольного сезона 2018 года.
    14.12.2018
     
    33 коровы Натальи Дербеневой - Красное знамя Наталья Ивановна Дербенева из крестьянско-фермерского хозяйства «Никольский сырный дворик» награждена орденом преподобного Сергия Радонежского.
    14.12.2018 Красное знамя
    Афиша выходного дня - Администрация г. Серпухов 15 декабря - 15:00 - Вокальный конкурс в студии эстрадного вокала «Доминанта» «Сам себе вокалист» - ДК «Исток»; - 15:00 – Ярмарка подарков изделий ручной работы «Новогодняя лавка чудес» - Музейно-выставочный центр;
    14.12.2018 Администрация г. Серпухов
    Спектаклем с таким подчеркнуто театральным названием отметил своё 15-летие музыкальный театр «Дети Мельпомены» ДШИ №7, ведь лицедейство началось уже в фойе концертного зала «Родник»:
    14.12.2018 Газета Факт
    Мамы тоже играют в футбол - Газета Факт «Лучшая Лига мира – Лига мам» - так назвал свой проект, отмеченный премией «Наше Подмосковье», житель Балашихи Александр Кравченко.
    14.12.2018 Газета Факт
    Мегамасс-старты «Истины» - Истринские ВСети Вслед за лыжниками спортивный сезон открыли и биатлонисты, в их числе атлеты спортивной школы олимпийского резерва «Истина» Истинцы открыли биатлонный сезон 5 декабря в Екатеринбурге на Всероссийских соревнованиях по 
    14.12.2018 Истринские ВСети
    Масштабный проект «Орехово-Зуево — родина российского футбола», посвященный командному виду спорта, активно реализуется в городском округе, его автор — заместитель главы администрации Ирина Кузнецова считает,
    14.12.2018 Орехово-Зуевская правда
    Грация, пластика, отточенность движений - всё это синхронное плавание. Эту красоту могли наблюдать зрители, пришедшие во Дворец спорта "Олимпийский", чтобы посмотреть соревнования "Русская матрёшка".
    14.12.2018 Чехов сегодня
    В Мособлдуме приняли изменения в законопроекты по распоряжению землей - Минимущества МО Сегодня на очередном заседании Мособлдумы исполняющий обязанности министра имущественных отношений Московской области Алексей Вьюрков представил два законопроекта, касающиеся земли и ее распоряжения,
    14.12.2018 Минимущества МО
    12 декабря в администрации городского округа Шатура состоялось совещание с представителями коммунальных служб и подрядных организаций, занимающихся производством монтажа и запуска станций очистки воды в городском округе.
    14.12.2018 Шатурский район